宝塚と音楽
音楽は演劇（舞台）には欠かせないもの。特に宝塚歌劇団は歌って踊るわけですから、音楽はとても重要です。
宝塚の舞台で使用している音楽は、一部を除き、専属のオーケストラが宝塚の大劇場で生演奏しているものだそうです。その迫力にのって、宝塚の演劇の世界はいっそう引き立つわけですね。
宝塚の音楽については、宝塚歌劇団の公式サイトに「TCA MUSIC」という音楽配信サービスがあるので、それをチェックしてみるといいでしょう。ここでは全曲視聴できます。
TCA MUSIC
http://www.tca-pictures.net/music/howto/index.html
宝塚の舞台を観たことをある人は、その時の感動をもう一度味わうために、まだ観たことのない方は、宝塚の世界の魅力を知るという意味で、こういった音楽を視聴してみるのもいいかもしれませんね。
薬品管理の仕事について
病院では、さまざまな薬品を扱っています。
病院によっては、これらを管理するための事務員がいるところもあるでしょう。
しかし、クリニックでは医療事務の仕事になっているところが多いようです。
私が働く整形外科でも、たくさんの薬品を保管しています。
痛みを訴える患者さんが多いことから、消炎鎮痛剤の飲み薬や胃薬、骨粗しょう症、リウマチの薬・・・
一番、良く処方される湿布剤においては、膨大な種類を扱っています。
患者さんによっては、他院で処方されている薬と飲み合わせが悪いものがあったりするので、いろいろな種類を用意してあります。
そして、これらの薬の在庫を切らさないように管理しなくてはいけません。
ですから、朝は勤務が始まる前に薬のチェックです。
薬が並べてある棚をチェックし、量が減っていれば補充、在庫がなくなれば注文といった仕事を行います。
一見、地味に思われる仕事ですが、これを毎日繰り返すと、薬の名前や効能を覚えることができます。
家族が病気になって、病院から処方された薬を見ると「これの効能はこうだから、病状はこんな感じ」という事が分かります。
医療事務ならではの、特権でしょう。
特権といえば、たまに薬のサンプルがもらえる時があります。
新薬が出たりすると、製薬会社さんが病院に置いていってくれるものなのですが、試供品の薬と一緒にボールペンやメモなど色々なグッズがもらえる時があります。
ささやかですが、医療事務の仕事に就いて良かったと思える楽しみな一時です。
Xbox360の性能
Xbox360はマイクロソフト製だけあって、性能面では他社の据置型ゲーム機に勝るとも劣らぬものに仕上がっています。Xbox360の性能面での特徴の例を、以下にいくつか挙げてみましょう。Xbox360には4つのモデルがありますが、以下は「通常版」のデータです。・CPUは「IBM PowerPCカスタム 3.2GHz」・20GBのハードディスクドライブ・GPUは「ATIカスタムグラフィックプロセッサ（Xenos）500MHz」・メモリは「512MB GDDR3 RAM 700MHz DDR」（CPU、GPU共用）・オーディオは「マルチチャンネルサラウンド出力」・ワイヤレスコントローラ（周波数2.4GHz）・対応メディアはDVDとCD・対応フォーマットは、音楽はMP3・WMA・AAC、画像はJPEG、動画はWMV（WMV7、8、9、9AP、VC-1対応）、AVI、DivX、MPEG4 Part2。Xbox360、2005年発売とはいえ、マイクロソフトのこだわりが感じられますね。
冷え性に良いストレッチ運動
冷え性を改善するには、バランスの良い食事と適度な運動が大切です。
適度な運動といっても、日々忙しくしているとそんな時間はゆっくりとれない、という人も多いですよね。
お家の中でも手軽に簡単にできる運動として、ストレッチ運動を始めてみましょう。
すぐに結果を求めようとはせず、毎日地道に続けていくことで、冷え性は徐々に改善していきますよ。
簡単な足の運動です。
?両手を頭の後ろで組み、両足は肩幅より少し開いた状態で立ちます。
?背筋を伸ばして、息を吸いながらしゃがみ、吐きながら立ちます。
?ゆっくり５?10回程度繰り返します。
時々休憩しながら、無理をせず続けましょう。
胸はなるべく前に出し、顔は正面を見るようにします。
骨盤の歪みを治す効果もありますよ。
もっと簡単に、台所に立ちながらでもできる運動もありますよ。
?両足を少し開いた状態で立ちます。
?かかとをゆっくり上げ下げします。
?最初はゆっくり、徐所にスピードアップしていきます。
他のスクワット運動と合わせて交互に行っても良いですね。
デスクで仕事をしている人は、なかなか立ち上がっての運動は難しいですよね。
座りながらでもできるストレッチもありますよ。
?座ったままの状態で、足を床に水平に上げます。上げられない時は、そのままでもＯＫですよ。
?足の指を内側に曲げてグー、指を広げてパー、グーパーグーパーと繰り返します。
この他、つま先を上に向けたり、足首を回したりするだけでも効果的ですよ。
座っている姿勢が多いから、時間がないから、と運動はムリと諦めずに、こうしたちょっとした事でも冷え性は改善できます。
少し気分転換したい時など、積極的に行ってみてくださいね。
冷え性に良いお風呂の入り方（１）
冷え性を改善する方法は色々ありますが、リラックス効果もあり、心も体も温かくなる良い方法はお風呂に入ることです。
お風呂を沸かすのが面倒だから、時間がないから・・・という理由で、お風呂ではなく、シャワーで済ませている人も多いかと思いますが、冷え性を改善するためには、やはりお風呂の方が効果的です。
シャワーで部分的に水圧をかけることも、マッサージ効果があって良いことですが、体を温める効果はほとんどありません。特に、寒い冬はしっかりお風呂に入って体の芯まで温めるようにしましょう。
お風呂のお湯は、ぬるめが一番です。
熱いお湯が好き、熱いお風呂の方が体が温まる気がする・・という人もいると思いますが、熱いお風呂は交感神経を刺激させてしまうため、血管が収縮し、その結果、体の皮膚しか温まることができなくなってしまいます。
また、お湯が熱いと、長く入っていることができませんよね。長くつかっていられないと、お風呂から出た後にすぐに湯冷めしてしまいます。これでは逆効果ですね。
冷え性の人は、38℃?40度のぬるめのお湯に、最低でも15分はつかるようにしましょう。体にやさしいぬるめのお湯につかれば、副交感神経が働いて血管が広がり、血液の流れが良くなります。
また、お風呂の中で足の指を開いたり閉じたりするのも効果的ですよ。
足の指の付け根には、自律神経の通り道があります。動かすことで自律神経の活性化につながり、血液の流れを良くする効果的な方法です。
体を洗いながらマッサージを行うことも良いですよ。
少しの心がけで、湯上り後の温かさの持続時間が違ってきます。
習慣化して、冷え性改善に努めましょう。